过年怎样才好吃

过年吃得营养均衡

过年的时候，餐桌上总是摆满了各种各样的美食，让人垂涎欲滴。但是，如果吃得太多太杂，很容易导致消化不良、肠胃不适等问题。因此，在过年的时候，一定要注意饮食的均衡。根据中国居民膳食指南，成年人每天应该摄入充足的谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类和奶类。其中，谷物是人体的主要能量来源，蔬菜和水果可以提供丰富的维生素和矿物质，肉类和蛋类可以提供优质的蛋白质，奶类可以提供钙和维生素D。如果在过年期间能够做到饮食均衡，就可以保证身体摄入足够的营养，避免出现营养不良的问题。

过年吃得少油少盐

过年的时候，餐桌上往往少不了大鱼大肉，这些食物虽然美味，但是却含有很高的油脂和盐分。如果吃得太多，很容易导致肥胖、高血压和心血管疾病等问题。因此，在过年期间，一定要注意少油少盐。根据中国居民膳食指南，成年人每天摄入的油脂不应超过25克，盐不应超过6克。如果在过年期间能够做到少油少盐，就可以降低患肥胖、高血压和心血管疾病的风险。

过年吃得清淡爽口

过年的时候，餐桌上往往少不了大鱼大肉，这些食物虽然美味，但是却很容易让人感到油腻。如果吃得太多，很容易导致消化不良、肠胃不适等问题。因此，在过年期间，一定要注意清淡爽口。可以多吃一些蔬菜、水果和清淡的汤粥。这些食物不仅可以帮助消化，还可以补充水分和维生素。如果在过年期间能够做到清淡爽口，就可以避免出现消化不良、肠胃不适等问题。