营养均衡的标准是指人体每天摄入的食物中应包含的七大营养素，它们是：
1. 碳水化合物
2. 蛋白质
3. 脂肪
4. 维生素
5. 矿物质
6. 水
7. 膳食纤维
这些营养素在人体中发挥着不同的作用，如提供能量、维持身体结构、促进新陈代谢等。一个营养均衡的饮食应该包含适量的各种营养素，以满足身体的需求。
营养均衡的标准有哪些具体指标？
如何通过饮食达到营养均衡？
营养均衡对健康有哪些益处？
